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자기개발 (3)
[현재] 앞만 보고 달려온 나에게 '오늘'을 선물하는 방법 - 명상이란?

나도 대부분의 한국 사람들이 그렇듯 앞만 보고 달려왔다. 중학교 때는 내신 점수 때문에 공부하고, 고등학교 때는 명문대학교 가려고 야자하고. 대학교 가서 스펙 쌓고. 50대에 사춘기가 왔다는 사람이 이해가 간다. 좋은 직장을 가지려 '오늘' 여기저기 시험 보러 다니면서 미래를 준비하고, 결혼해서 아이 두 명 낳고, 그 아이들을 위해 살고. 그 아이들 미래를 준비하는 것도 도와주고. 그렇게 산 사람에게 '오늘을 사는 날'이 오기나 할까? 심리학자 존 달리가 '착한 사마리아인 실험'을 해봤다. 길거리에 쓰러져서 도움을 청하는 사람을 도와주는 사람과 도와주지 않는 사람의 차이를 연구했다. 두 종류 사람의 가장 큰 차이는 종교도, 선행에 관한 가르침도 아닌, 개인이 인지한 '시간의 긴박성'이었다. 바쁘게만 살아..

Insight/자기계발 2017. 7. 15. 12:44
[긍정적인 인간이 되는 방법] - 내 삶을 바꾸는 자기계발 방법을 소개한다

영화관에서 인셉션을 봤었는데, 보고 나서 뭔 내용인지 몰랐다. 인셉션은 크리스터퍼 놀런 감독 작품으로, 인간의 기억을 뺏고 심고 하는 내용이다. (자세한 내용을 설명하기 시작하면 안드로메다로 빠진다) 그냥 할리우드 상상이겠거니 했는데, 실제로 연구자료를 바탕으로 한건지 몰랐다. 인간의 '기억'에 대해 관심을 갖게 된건, 내가 '짐바르도 시간관 테스트'에서 과거부정형으로 나왔기 때문이다. ('시간 개성' 테스트는 링크 참고)성격테스트 말고 '시간 개성' 테스트 해보자! 행복해지는 시간관 알아보기 짐바르도는 (비정하게) 과거부정형은 말 그대로 "부정적"이니, 과거"긍정형"으로 바꿔야 한다고 말한다. 너무 이상적이라고 생각했다. 과거가 있고, 그걸 기억하는 내가 있는데 어떻게 안 좋은 과거를 어떻기 좋게 만드..

Insight/자기계발 2017. 7. 14. 12:21
성격테스트 말고 '시간 개성' 테스트 해보자! 행복해지는 시간관 알아보기

과거를 지배하는 자가 미래를 지배하며,현재를 지배하는 자가 과거를 지배한다.-조지 오웰 심리학자 존 달리(John Darley)와 다니엘 바트슨(Daniel Batson)이 프린스턴대에서 '착한 사마리아인'에 관한 연구를 했다. 성서에 나온 사마리아인은 왜 쓰러져 있던 남자를 도와주었을까? 앞서 지나간 사제와 수도자는 왜 이 쓰러져 있던 남자를 도와주지 않고 그냥 지나갔을까? '착한 사마리아인' 연구에서 참가자들은 우선 건물 A에서 자신의 종교에 대한 질문에 답을 하고, 이제 건물 B에서 실험이 이어질 것이라고 전달받는다. 일부 참가자들은 건물 B에서 "착한 사마리아인"에 대해 이야기해 볼것이라고 듣는다. 일부 참가자들은 건물 B에서 다른 사람이 기다리니 빨리 가야 한다고 설명 듣는다. 참가자들은 건물 ..

Insight/자기계발 2017. 7. 13. 17:30
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